بار‌ها و بار‌ها از فواید پیاده روی و دویدن شنیده‌ایم اما کمتر کسی آن را به یک عادت در زندگی خود تبدیل می‌کند و گاهی برای شروع منظم آن برنامه ریزی می‌کند اما آن را‌‌ رها می‌کند.

_________________________________________________________________________________________________________________________________

کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به آلزایمر، افزایش قدرت پا‌ها، سوزاندن چربی، تقویت ماهیچه‌های شکم، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش سرطان‌ها و... از فواید اصلی پیاده روی منظم به شمار می‌آیند. 

 

بررسی‌ها نشان می‌دهند، ۲۰ دقیقه پیاده روی منظم باعث می‌شود حداقل ۵ سال دیر‌تر به آلزایمر دچار شویم و ۱۵ دقیقه پیاده روی منظم و ثابت و در برنامه روزانه‌تان می‌تواند حداقل ۳ سال به طول عمر طبیعی بیافزاید. 

 

گفتنی است، ۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه به مدت ۵ هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا ۵۰ درصد کاهش دهد و مشکلاتی مانند استرس و کلسترول بالای خون را تا حد زیادی کاهش دهد.

 

 

 

 

منبع:باشگاه خبرنگاران

اگر مثلا وارد آشپزخانه می‌شوید و دور خودتان می‌چرخید که برای چه آنجا رفته‌اید زمان آن رسیده دستی به سر و گوش حافظه‌تان بکشید.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________--

برای دیدن بقیه به ادامه ی مطلب بروید.

سس مایونز دارای ترکیبات شیمیایی مضر و خطرناکی است که امکان ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد.سس مایونز به دلیل چربی بسیار بالایی که دارد موجب آسیب رساندن به بدن به ویژه آسیب به سلول های مغزی می شود.
 بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند،سس مایونز چون هنگام تولید در درجه حرارت زیادی قرار می گیرد از این رو بسیار آسیب پذیر  شده و چربی های آن مستقیما در دیواره های قلبی عروقی قلب و مغز رسوب می کنند و خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهند.
 گفتنی است در تهییه سس مایونز ماده ای به نام پراکسید استفاده می شود که این ماده در کاهش قدرت یادگیری و فراموشی تاثیر بسزایی دارد و در سالمندان نیز موجب بروزآلزایمر می شود.
 پزشکان توصیه می کنند مصرف یک قاشق کوچک سس مایونز در روز آسیب زیادی ب  ه بدن وارد نمی کند اما مصرف بیش از حد آن بسیار خطرناک و مشکل آفرین است.

منبع:باشگاه خبرنگااران